Slutt å røyke for å føle deg bedre

En treårig studie av 1500 innbyggere i Wisconsin fant at de som sluttet å røyke – og blodprøver ble brukt for å bekrefte at de hadde – følte en gevinst i lykke og mindre stress i livet.

hovedtommel robertopalace shutterstock_45378094.jpg

Hvis du har tenkt på å slutte å røyke, men ikke har prøvd fordi du er redd for hvor ille det vil føles, tenk om igjen. Folk som slutter føler seg bedre og lykkeligere. Jada, det er problemer i starten. Men de går bort.

En studie fra University of Wisconsin School of Medicine fant at personer som sluttet rapporterte om bedre livskvalitet og bedre humør enn de som fortsatt røykte.



Studien så på undersøkelser av over 1500 innbyggere i Wisconsin som hadde deltatt i en røykeslutt rettssaken. Personene ble fulgt i tre år og røykestatusen deres ble bekreftet av blodprøver for å håndtere problemet med folk som hevdet at de har sluttet når de egentlig ikke har gjort det.

MALTheDoctorWillSeeYouNow.jpg
MER FRA LEGEN

Selv om forskere ikke var i stand til å sette et eksakt tall på hvor mye bedre de som sluttet hadde det, følte de som sluttet en klar gevinst i lykke og mindre stress i livet.

Det er mange uventede bonuser som slutter å se frem til. De fleste dukker raskt opp.

Ikke flere turer klokken 02.00 i øsende regn når sigarettforsyningen din uventet går tom. Mat smaker bedre enn på mange år fordi smaksløkene dine kommer tilbake til livet. Folk er vennligere; ikke mer blikk fra folk som ikke liker røyken din. Dette er alle umiddelbare fordeler som bør forbedre humøret og utsiktene. Det er også garantert noe du kan gjøre med alle de ekstra pengene som ikke lenger går til tobakksselskapene. Og selvfølgelig er det helsefordeler .

Å slutte å røyke er ikke en seng av roser. Det krever vilje og dedikasjon. Men det lar seg gjøre. Og det er mye hjelp tilgjengelig. Nikotinplaster og tyggegummi ser ut til å være det mest populære hjelpemiddelet, selv om noen undersøkelser har funnet deres effektivitet tvilsom. Noen mennesker har funnet tekstmeldinger veldig hjelpsom. Kanskje tweets kan gjøre det samme.

Været kommer til å bli forferdelig til neste vår. Februar-turer til butikken for sigaretter gir bare ikke gode vinterminner. Det er en grunn til at nyttår er en så god tid å slutte på. Det tar bare et sekund å starte. Og det kan gjøre 2012 til et svært minneverdig år.

Som Wisconsin-studien påpeker, er livet uten sigaretter ikke bare mulig, det er også lykkeligere.

En artikkel om studien ble publisert på nett av Annals of Behavioural Medicine .

Bilde: robertopalace/ Shutterstock .


Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på TheDoctorWillSeeYouNow.com , en Atlanterhavet partnernettsted.