Husker Fitness Legend Jack LaLanne

Den store populariseringen av trening går bort i en alder av nittiseks år

Hvis du noen gang har lurt på hvem som inspirerte begrepet, ' sprellemann ,' nå vet du. Jack LaLanne, amerikansk fitness- og helseguru, har gått bort respirasjonssvikt på grunn av lungebetennelse nittiseks år. Kjent for sin meislede persona, ekstraordinære fysiske dyktighet og sitt TV-treningsprogram, blir LaLanne sett på som en ' åndelig far av den moderne treningsbevegelsen. Han er også kreditert for å være langt forut for sin tid i sine ernæringsråd, og oppfordret amerikanere til å erstatte hvitt mel, sukker og devitalisert mat med levende, økologisk, naturlig mat.' Helsereportere ser tilbake på hva som gjorde Jack LaLanne-legenden:

• Hvordan hans treningsregime begynte Det var en tid før Jack LaLanne ble Jack LaLanne: det var hans vanskelige, godterifylte ungdomsår som inspirerte mannen til å bli evig sprek. En nekrolog fra Los Angeles Times skrevet av Claudia Luther forteller historien om hvordan, da han var barn, 'moren hans skjemmet bort ham og ga ham søtsaker som belønning.' I ungdomsårene ble han 'sukkerholiker' og utviklet et 'voldelig temperament og selvmordstanker' mens han feilet på skolen og var 'svak og mager.' Etter inspirasjon fra ernæringsfysiolog Paul Bragg, bestemte LaLanne seg for å være den 'sterke personen han ønsket å være' (å være en idrettsutøver og få 'jentene til å like meg'). «LaLanne tok Braggs budskap til fulle,» skriver Luther. 'Og ved sitt eget vitnesbyrd og alle rundt ham hadde han aldri kake, pai, is eller noe søtt fra den dagen og frem, og han drakk heller ikke en eneste kopp kaffe eller te.'

• Hans budskap: 'Det er aldri for sent å komme i form' Huffington Post-bidragsyter John Robbins bemerker at da LaLanne 'oppmuntret eldre til å løfte vekter, sa leger at dette var et forferdelig råd', ​​nå har hans tips blitt 'bekreftet tusen ganger.' Som et levende eksempel på «aldri for sent å komme i form», utførte LaLanne enorme stunts i milepæle «senior» aldre: «På sin 60-årsdag svømte han fra det beryktede fengselet på Alcatraz-øya til San Francisco mens han satt i håndjern, og slepte tusen- pund båt....På sin 65-årsdag slepte Jack LaLanne 65 hundre pund med tremasse over en innsjø i Japan. På sin 70-årsdag feiret han ved å taue 70 robåter med sytti personer om bord i halvannen mil over Long Beach Harbor, alt mens han var i håndjern og med føttene i lenker.' Og på 90-tallet var 'Jack et levende vitnesbyrd om verdien av regelmessig trening og en sunn livsstil.'

• Hans oppdrag: Be USA om å bli med ham i hans søken etter fysisk perfeksjon Treningsoppdraget hans var en oppfordring til amerikanere i alle aldre om å komme i form på den måten de kunne, og LaLanne utviklet verktøyene for dem for å komme dit. The Guardian sin Haroon Siddique forteller at han 'brukte TV-showet sitt for å promotere sitt Power Juicer , som fant veien inn i mange amerikanske kjøkken, og er fortsatt sterk i dag.' Og hans LaLanneisms har gjennom årene gjennomsyret popkulturen: 'Hvis mennesket lager det, ikke spis det,' og 'Hvis det smaker godt, spytt det ut'.

• Hans arv: 'Hvor langt forut for sin tid han egentlig var' I 2004 sa John Eliot, en ekspert på psykologi for fitness og helse, til USA Today dette: «Det som virkelig er fascinerende er hvor langt forut for sin tid han egentlig var... På den tiden ba trenere [idrettsutøvere] ikke gjøre det. vektløfting ting fordi det var dårlig for dem. Det var ikke før på slutten av 70-tallet, da Dallas Cowboys ansatt den første styrketreneren, at folk ga virkelig oppmerksomhet.' Refleksjonen ble notert av USA Today-bloggeren Anne Oldenburg , som også tok oversikt over Jack LaLannes siste oppdatering på nettsiden hans: 'Håper dere alle holder nyttårsforsettene deres om å ta vare på den viktigste personen på denne jorden, DERE!!!!'

• Hva han har lært: Med hans egne ord Esquire intervjuet LaLanne i 2004, her er et utdrag av det han fortalte magasinet:

Jeg blir nitti i september. Alle andre kan få en del av bursdagskaken, men ikke jeg. Jeg har regler, og jeg følger dem. Ingen kake, ingen pai, ingen godteri, ingen is! Har ikke hatt noen på syttifem år. Det får meg til å føle meg deilig å ikke spise bursdagskake. Det er gaven jeg gir meg selv.

Enhver dum person kan dø. Det er lett å dø. Å leve er en smerte i baken.