Studie: Omega-3 kosttilskudd kan faktisk påvirke aldring

Å balansere fettsyrene våre er assosiert med lengre telomerer - tingene som beskytter kromosomene våre fra å brytes ned.

Wisconsin Department of Natural Resources/Flickr

PROBLEM: Det er en evig og irreversibel sikkerhet at når vi blir eldre, forkortes telomerene våre. Hver gang en celle deler seg, blir litt av det kromosomale endestykket klippet av, og DNA-et vårt reduseres i lengde; aldring, kreft og vår endelige bortgang følger tett etter. Hvis vi ikke kan bevare vår flyktige ungdom, kan vi i det minste redde telomerene våre? Og – la oss være ærlige, her – kan vi gjøre det uten å gjøre noen store livsstilsendringer?

• Kastrering legger år til menns liv
• Rødvin er sunnere når den er alkoholfri (beklager)
• Fedme kan fremskynde kognitiv nedgang

METODOLOGI: Forskere ved Ohio State University satte voksne (over hundre av dem, middelaldrende og eldre, for det meste overvektige, men ellers friske) på en fire måneders diett med omega-3-tilskudd som allerede er kjent for å være bra for oss. Pillene, avledet fra kaldtvannsfisk som laks og torsk, ble administrert i to forskjellige doser, mens en kontrollgruppe fikk placebo.

RESULTATER: Medlemmer av begge gruppene gitt de virkelige tingene hadde lengre telomerer enn sukkerpillegruppen - et lovende tegn. Men forskjeller i telomerlengde nådde statistisk signifikans når de ble sett på som en funksjon av de reduserte forholdet mellom omega-6-fettsyrer og omega-3 i forsøksgruppenes blod.

Fiskepillegruppene hadde også en reduksjon på 15 prosent i oksidativt stress, den sykdomsfremkallende tilstanden bak vitenskapens mye begeistrede over godkjenning av rødvin og mørk sjokolade.

KONKLUSJON: Å få i seg nok omega-3-fettsyrer til å endre balansen mellom oljer i systemet ditt kan bidra til å bevare lengden på telomerene dine, med potensial til å redusere risikoen for aldersrelaterte sykdommer.

IMPLIKASJONER: Noe så enkelt som et kosttilskudd, antyder disse resultatene, kan påvirke aldringsprosessen betydelig. Disse funnene kommer i hælene på et annet resultat publisert fra det samme eksperimentet, som assosierte omega-3 fettsyretilskudd med redusert betennelse. Når vi ser tilbake på denne første fasen av analysen, mener forskerne at den reduserte betennelsen sannsynligvis er ansvarlig for endringene som nå er observert i forsøkspersonenes telomerer.

Amerikanere har en tendens til å ha latterlig høye forhold mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer i blodet vårt - vi spiser mye egg, kylling og nøtter og langt færre mengder fisk (denne studien så ikke på effekten av omega -3 fra plantekilder). Med mindre vi kan overbevise alle om å konvertere til Middelhavskosthold (som forøvrig alle bør vurdere), å øke omega-3-inntaket vårt er en enkel måte å redusere dette forholdet fra gjennomsnittet på 15-1 til det forfatterne foreslår ville være mye mer fordelaktig rasjon på 4, eller til og med 2, til 1.

Hele studien vil bli publisert i tidsskriftet Hjerne, atferd og immunitet .