Studie: Trening av hjerner for selvkontroll hjelper kanskje ikke i den virkelige verden

Forskere så endringer i hjernen etter treningsøvelser, men bare for spesifikke oppgaver.

bachmont/flickr

Problem: Mangel på selvkontroll er drivkraften bak mange nyttårsforsetter – å slutte å røyke, eller trene mer, eller en rekke andre klassiske disiplinbaserte løfter vi gir oss selv i denne vilkårlige perioden med gjenfødelse. Det ville være nyttig, absolutt, hvis vi kunne trene hjernen vår til å bli bedre på selvkontroll. Herren vet at jeg ville elsket å kunne kjøpe en pose Starbursts uten å spise hele greia på én gang, men jeg vet også at det ikke kommer til å skje.



Tidligere studier har vist at oppmerksomhet og arbeidsminne kan forbedres med trening, men i en fersk studie har forskere ved University of Oregon sett på muligheten for å trene hjernen til å bli bedre på selvkontroll.

Anbefalt lesing

Metodikk: Forskerne brukte nevroimaging for å se på 60 deltakeres hjerner før og etter at de gjorde en oppgave designet for å forbedre ytelsen på hemmende kontroll. Treningen besto av det som kalles en stoppsignaloppgave - ved et gå-signal trykket deltakerne på en piltast så raskt de kunne. Under noen av disse forsøkene spilte et stoppsignal. Hvis deltakerne hørte den lyden, skulle de slutte å trykke på knappen. Avhengig av hvor godt fagene presterte, justerte forskerne oppgaven for å gjøre det enklere eller vanskeligere, slik at hver person kunne trene på sitt eget nivå.

Resultater: Treningen forbedret deltakernes hemmende kontroll sammenlignet med folk som gjorde den samme oppgaven uten noen gang å inkludere stoppsignalet. Forbedring [på oppgaven] fulgte et lineært mønster i det minste gjennom de første 10 øktene, heter det i studien. Forskerne så også endringer i nevral aktivering i hjernen, ikke bare under oppgaven, men mens deltakerne også forberedte seg på den.

Implikasjoner: Tidligere forskning på trening for hemmende kontroll har ikke funnet at det fungerer særlig godt. Denne studien antyder at du kan trene hjernen din til å bli bedre på selvkontroll under en spesifikk oppgave, men forskerne teoretiserer at problemet med hemmende kontrolltrening er at den ikke overføres godt til andre oppgaver. Fordi de så endringer i hjernen som svar på signaler som forutsier det kommende behovet for kontroll, antyder de at den forbedrede hemmende kontrollen er assosiert med disse signalene.

Så det ser ut til at du kan trene hjernen til å ha mer selvkontroll for en spesifikk oppgave, men treningsgevinstene dine gjelder kanskje ikke i en annen situasjon, der du ikke har signalene du er vant til. Det ser ikke ut til at all hjernetrening er skapt like. Vi må kanskje bare prøve vårt beste på egenhånd for å holde løftene vi gir oss selv.


Studien, ' Treningsinduserte endringer i hemmende kontrollnettverksaktivitet ,' dukket opp i Journal of Neuroscience.